لبیک یامهدی

                                                            خوردن غذاهای پرحجم اماکم کالری درهنگام افطارخودداری کنید.                                                        . هنگام سحر،حتماًبرای صرف سحری ازخواب بیدار شوید. خوردن حداقل یک لیوان… بیشتر »